¿Cómo evitar alteraciones musculares y articulares al posicionar la tuba?

Mediante el arnés para tuba la cual se ajusta a la forma del cuerpo y distribuye el peso del instrumento a la vez que amortigua los movimiento, haciendo su transporte mas cómodo y disminuyendo el cansancio. 



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¿Qué es el síndrome de Satchmo?

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El síndrome de Satchmo e s una patología propio de los instrumentistas de viento-metal que consiste en la elongación o rotura del músculo orbicular de la boca. ¿De donde proviene el nombre? Se le debe a Louis Daniel Armstrong también conocido como  Satchmo  o  Pops , fue un trompetista y cantante estadounidense de jazz. Este síndrome se le da su nombre ya que coincide con los síntomas que experimentó en 1935 en sus labios lo que le obligó a dejar de tocar la trompeta durante 1 año. ¿Cuales son los síntomas? -Dolor en la zona, cuando el músico reposa va desapareciendo progresivamente. - Fatiga y disminución de la fuerza de los labios. -Dificultad para llegar a las notas mas agudas. .
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¿Qué hacer para evitar el síndrome de Satchmo?

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Es muy importante: •Descansar al menos 5 minutos después de cada 20 o 30 minutos de ensayo. •Nunca llegar al cansancio del músculo o al dolor. Ejercicios  antes de tocar (para estiramiento y flexibilización) Pronunciar las vocales y consonantes con movimientos amplios y de forma lenta. La musculatura del cuello y de los hombros debe estar relajada. La única musculatura que debe trabajar es la que está alrededor de la boca. El resto de la cara debe estar relajada. Hacer como si masticaras chicle. Movilización de la musculatura masticadora. Apretar los labios fuertemente y hacer pedorretas. Poner los labios hacia dentro (como si te pusieras bien el pintalabios). Bajar el labio inferior hacia abajo, como haciendo cara de asco. También es posible hacerlo con las manos, sin hacer ningún movimiento activo para estirar. Mover la mandíbula de izquierda a derecha (poco a poco si tu mandíbula es delicada). Cada ejercicio
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¿Cual es la postura correcta?

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1. Repartir el peso al tocar de pie o sentado:  Es un error, aunque poco frecuente, situar todo el peso del cuerpo sobre la punta de los pies, pues esto puede provocar estrés y hacer que la circulación de la sangre en el cuerpo sea más lenta. En cualquiera de las dos posturas, tocar un instrumento sentado o de pie, es muy importante repartir el peso del cuerpo en ambas piernas y no en una sola. Para esto apoya siempre bien los pies en el suelo, mantener la espalda recta y la cabeza mirando hacia adelante.  2. Mantener el atril a la altura de los ojos: el atril debe estar a la altura de los ojos o que al menos no te obligue a bajar mucho la cabeza si debes leer partituras. 3. la silla: si la  silla te posiciona a tener las rodillas a otra altura, estaremos obligando al área lumbar a adoptar otra curvatura, lo cual puede causar con los años una escoliosis. En esta posición también presionamos la cadera y la zona superior del abdomen, afectando al músculo psoas iliaco, que es exten
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